Plano de treino para meia-maratona

Treinar para uma meia-maratona é uma fase empolgante na vida de um atleta. Independente de já ter corrido muitas maratonas ou este será o próximo passo na tua carreira de atleta, uma meia-maratona é um novo patamar face às corridas de 5 e 10 km, as quais, sem dúvida, já terá dominado. Com o plano de treino para meia-maratona gratuito da ASICS, poderá alcançar os teus objetivos e crescer como atleta.

10 mar 2023

Corredor Avançado

Razões para correr uma maratona

Por que as pessoas correm maratonas? Participar de uma corrida como uma maratona pode desafiar as capacidades físicas e mentais de um corredor. Desde os meses passados treinando seu corpo para suportar corridas de longa distância, até o sacrifício e dedicação que estão envolvidos, todo o seu trabalho duro valerá a pena no dia da corrida.

20 abr 2022

Corredor Avançado

Como é a alimentação para quem corre longas distâncias?

Seja qual for o seu tipo de corrida favorita, uma coisa é certa: a alimentação é parte fundamental da preparação de um corredor. Quando se trata de corridas longas, a preocupação deve ser ainda maior, pois por serem corridas que exigem grande resistência e preparo por parte dos atletas. Neste texto, vamos falar sobre o que não pode faltar na sua alimentação para este tipo de preparação. Confira!

03 jan 2022

Corredor Avançado

Como planejar a evolução do seu treino e aumentar a distância percorrida

O treinamento de corrida é composto por vários fatores e algumas leis que regem a sua evolução, como regularidade, adaptação, continuidade e recuperação.

Rodrigo Albuquerque (Dir Téc - Ápice Treinamento Esportivo)

10 jun 2021

Corredor Avançado

Vá mais rápido e melhore seu tempo na corrida com essas dicas

Você já sabe que o processo de evolução do seu tempo e desempenho na corrida implica em muitos cuidados para evitar lesões e fadiga, que podem acabar acarretando em um efeito reverso. Criar estratégias de treino e uma boa dose de paciência podem ser fundamentais para você atingir aquela meta estipulada após a sua última campanha. Acompanhe essas dicas que vão fazer a diferença na hora de melhorar o seu tempo.

18 mar 2021

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