Como os esportes podem melhorar a sua saúde mental

Ser ativo melhora mais do que apenas a sua aparência. Seja correndo ou aumentando a sua frequência cardíaca, você está beneficiando o seu corpo. O exercício pode liberar níveis aumentados de dopamina, serotonina e endorfinas. Esses componentes químicos podem aliviar o estresse e melhorar o humor, permitindo que você se sinta mais disposto.

"O esporte ajuda a melhorar a saúde mental, ajuda a limpar a mente", disse Elena Araldi, bióloga nutricional e integrante do ASICS FrontRunner. "Ele é a chance de melhorar o nosso foco e encontrar equilíbrio."

 

O esporte traz felicidade, alegria e força.

Noëlle Roorda é uma atleta paralímpica medalhista de lançamento de dardo. O sucesso da competidora holandesa é impulsionado por uma mentalidade poderosa de que os atletas só devem pensar em termos de possibilidades.

"Eu não conseguia imaginar uma vida sem esportes", disse Roorda. "Depois do exercício, me sinto satisfeita. Me sinto feliz, alegre e forte."

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Correr pode liberar estresse e ansiedade.

Henri Schoeman é um triatleta sul-africano e campeão mundial. Os desafios físicos que ele experimenta através dos esportes lhe trazem paz.

"Eu amo correr", disse Schoeman. "A única coisa que realmente ajuda a tirar muito do ruído deste mundo, o estresse e a ansiedade, é sair para correr."

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O treinamento pode trazer uma sensação de realização e motivação para quebrar novas barreiras.

Yoshihide Kiryu é um velocista competitivo e foi o primeiro atleta japonês a correr 100 metros em menos de dez segundos. Nos treinos e nas corridas, ele encontra alegria na pista.

"Depois de uma sessão de treinamento, sinto uma sensação de realização", disse Kiryu. "Eu me sinto mais forte do que no dia anterior, porque todos os dias, há uma nova barreira para quebrar."

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Como alcançar uma mente sã em um corpo são

Ajudar os indivíduos a alcançar uma mente sã em um corpo são é um objetivo fundamental para a ASICS. Essa filosofia reflete tudo o que a ASICS cria na esperança de que inspire as pessoas a serem saudáveis e felizes através do movimento.

 

Mova-se com o aplicativo Runkeeper™

Crie o hábito de correr todos os dias acompanhando suas atividades com o aplicativo ASICS Runkeeper™. Comece a monitorar as suas corridas aqui.

 

Inspire outras pessoas com #MenteSãCorpoSão

Mantenha-se conectado, encontre motivação e inspire os outros. Adicione adesivos da ASICS às suas histórias e use a hashtag #SoundMindSoundBody sempre que estiver se movimentando.

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Obtenha o equipamento certo para ajudar a mover sua mente

 

O que você usa não apenas pode fazer você se sentir melhor enquanto se exercita, mas também pode ajudar com o seu desempenho! Afinal, ninguém quer se sentir desconfortável ou com movimentos limitados usando equipamentos incorretos. Visite uma ASICS (física ou online) para encontrar o que equipamento que melhor se adapta à você e ao seu estilo de vida.

 

Observação: estas informações não contêm nem constituem aconselhamento médico ou opinião médica e são fornecidas apenas para fins informativos. Você deve sempre consultar um profissional médico qualificado e licenciado antes de começar ou modificar qualquer dieta ou programa de exercícios.